Ne hidd el a saját hazugságaidat!
Csináljunk együtt egy egyszerű gyakorlatot!
Gondolj valamire, amiről TUDOD, hogy nem igaz!
Adok egy kis segítséget, ha elakadtál: "Zsiráf vagyok".
Ugye tudod, hogy nem vagy zsiráf?
De működhet "A gravitáció nem létezik".
Mindkettőről tudod, hogy nem igaz (remélhetőleg!).
Bármi ezekhez hasonló megteszi.
Oké, itt a gyakorlat... Ezt a mondatot mondd ki a fejedben újra és újra.
"Zsiráf vagyok... zsiráf vagyok... zsiráf vagyok..."
Vagy
"A gravitáció nem létezik... a gravitáció nem létezik... a gravitáció nem létezik...".
Mondd egy percig magadban, aztán térj vissza hozzám. Csináld most!
Sikerült? Szuper! És most itt a kérdésem:
elhitted a kijelentést egy pillanatra is? Annak ellenére, hogy újra és újra ismételgetted, elhitted hogy igaz? Nem.
Ezek a szavak kavarogtak a fejedben, de nem hitted el őket.
Most rátérünk arra, hogy ebből hol meríthetsz erőt.
Rengeteg dolog, amit mondasz magadnak, nem igaz!. Csak azt hiszed, hogy az.
"Nem tehetek ezt". "Soha nem leszek az". "Nem kellett volna amazt tennie".
Sok-sok dolog, amit mondasz magadnak, nem különbözik a zsiráfos vagy gravitációs állítástól. Ezek csak szavak a fejedben.
A különbség az, hogy úgy döntesz, hogy jobban odafigyelsz rájuk. Komolyan veszed őket.
Az igazán erős és békés emberek bármilyen szót hallhatnak a fejükben, mégis ugyanúgy éreznek irántuk, mint a zsiráfos vagy a gravitációs állítás kapcsán. Ezek csak szavak.
Ennyi! Nem kell, hogy hatalmuk legyen feletted, hacsak nem adsz nekik hatalmat azzal, hogy meghallgatod őket, és odafigyelsz rájuk. Az életedet felszabadító gyakorlat, hogy a fejedben hallasz ugyan szavakat, de nem veszed őket komolyan. Ha eljutsz erre a pontra, semmi nem állhat az utadba!
És emlékezz: Ezek csak szavak! Veheted őket csupán annyira komolyan, mint a gravitációs vagy a zsiráfos állításokat, ha úgy döntesz…
Persze, ez alapján joggal mondhatnád, hogy akkor az sem működik - hiszen csak szavak -, ha azt mantrázom, hogy "menni fog!" vagy ehhez hasonlók. A különbség a kettő között, hogy míg az egyik hátráltat és sokszor akartunk ellenére jelenik meg, addig a másik erőt ad és átsegíthet az előtted álló nehézségen.
Még egyszer: Te adsz a szavaknak hatalmat! Döntsd hát el, hogy mely szavak lesznek hatással rád!
Forrás: https://davidkey.com/